Léto je v plném proudu a s ním přichází i přirozená touha cítit se ve vlastním těle skvěle – ať už v plavkách, sportovním oblečení nebo jen tak při běžném pohybu. Pokud hledáte jednoduché, ale funkční kroky, jak nastartovat zdravější životní styl, máme pro vás 5 ověřených doporučení, která se vyplatí vyzkoušet.

1. Vláknina – pomocník číslo jedna při hubnutí i trávení

Vláknina bývá v jídelníčku často opomíjena, přestože má zásadní vliv na pocit sytosti, zdravé trávení i stabilizaci krevního cukru. Pokud chcete snižovat váhu bez hladovění a podpořit svůj metabolismus, navyšte příjem vlákniny – například prostřednictvím produktů, které ji obsahují v koncentrované podobě. Příkladem mohou být i sirupy od značky Harmonelo.

2. Vyvážená strava je základ

Zázraky bez správně nastaveného příjmu a výdeje energie nefungují. Dbejte na to, aby váš jídelníček obsahoval všechny potřebné makroživiny (bílkoviny, tuky, sacharidy) i důležité vitamíny a minerály. Vyvarujte se extrémních diet a spíše sáhněte po pestrém a udržitelném stravování.

3. Spánek a stres – často přehlížená brzda pokroku

Nedostatek spánku a dlouhodobý stres mohou sabotovat vaše úsilí více než tušíte. Nejenže zpomalují regeneraci, ale také zvyšují chuť k jídlu, především na sladké a tučné potraviny. Dopřejte si kvalitní odpočinek a naučte se pravidelně relaxovat. I v této oblasti vám může pomoci vhodná doplňková výživa.

4. Každodenní chůze – podceňovaný zázrak

Nemusíte hned běžet maraton. I svižná procházka, delší cesta pěšky do práce nebo vyjití schodů místo výtahu má svůj smysl. Pravidelná chůze je šetrná ke kloubům a zároveň efektivní při spalování tuků. Každý krok se počítá!

5. Chytrá suplementace jako podpora na cestě

Pokud máte pocit, že vašemu tělu něco chybí, může být vhodným řešením doplnění živin kvalitními produkty. Harmonelo nabízí například kombinaci sirupů, které podporují nejen trávení a mikrobiom, ale také klouby, redukci váhy, spánek a regeneraci. Ideální je zkombinovat více produktů pro maximální účinek – například Harmonelo Flexi (na klouby), Probio (pro mikrobiom), Slimfit (na postavu) a Relax (pro odpočinek).

---

Chcete začít hned? Letošní léto je skvělou příležitostí udělat něco pro sebe – ať už chcete zhubnout, získat více energie nebo jen cítit, že máte své zdraví ve vlastních rukou. Někdy stačí udělat malý krok – a z něj může vyrůst velká změna.

🟣 Tip redakce: Sledujte stránku Mikrobiom & Prevence pro další inspiraci, tipy a osvědčené zkušenosti z praxe.