Léto je tu v plné síle – a s ním i touha po chlazených nápojích, zmrzlinách a sladkém osvěžení. Ale co když existuje způsob, jak si dopřát letní „mňamku“ a zároveň udělat něco opravdu dobrého pro své zdraví?
V horkých měsících saháme po nápojích, které nás rychle ochladí – často však plných cukru a barviv. Právě zde přichází na scénu chytré a zdravé kombinace, které nejen osvěží, ale zároveň podpoří i naše trávení, mikrobiom a celkovou vitalitu.
Pitný režim je klíčový – obzvlášť v létě. Základ by vždy měla tvořit čistá voda, kterou si ale snadno můžete dochutit. Stačí přidat bylinky, plátky citrusů, okurku nebo třeba neslazený ledový čaj. Pokud toužíte po něčem zajímavějším, odborníci doporučují zařadit do pitného režimu i nápoje s probiotickým účinkem.
„Skvělým tipem je letní drink s oblíbeným probiotickým sirupem, doplněný ovocem. Takové nápoje nejen osvěží, ale také podpoří střevní mikrobiom a mohou pomoci i při redukci hmotnosti,“ říká Jarmila Chylíková, propagátorka zdravého životního stylu a prevence.
Zdraví začíná ve střevech – a o tom svědčí i rostoucí zájem o mikrobiomové testy. Ty dokáží odhalit rovnováhu bakterií, jako jsou laktobacily nebo bifidobakterie, a pomoci s výběrem cílené péče.
V nabídce přírodních doplňků se tak v létě objevují:
Lacto – zaměřený na podporu laktobacilů
Bifi – posilující bifidobakterie
SLIMFIT – pro ty, kteří chtějí spojit mikrobiom s formováním postavy
Péče o mikrobiom v létě nemusí být složitá. Stačí pár jednoduchých kroků:
Nahraďte slazené limonády vodou s bylinkami a přírodními sirupy bez cukru
Doplňte si mikrobiom cílenými produkty podle potřeb svého těla
Přemýšlejte o tom, co pijete – nejen co jíte
Léto je ideální čas začít s malými změnami, které se pozitivně promítnou do vaší energie, imunity i celkového pocitu zdraví. A pokud si nejste jisti, kde začít – možná je právě mikrobiom test tím správným prvním krokem.
📌 Tip redakce Novojičínsko:
Zeptejte se svého těla, co opravdu potřebuje. Začněte třeba u svých střev – a pokračujte u ledového nápoje, který osvěží víc než jen chuťové pohárky.
🧬 Víc informací o testech mikrobiomu a letních tipech najdete např. u projektu Mikrobiom & Prevence, kde zdraví začíná na buněčné úrovni.
Pitný režim
